11月22日，是中国二十四节气里的小雪。也是冬季的第二个节气。“小雪”是反映天气现象的节令。《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”每年的小雪时节，太阳到达黄经240°，期间夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西。每晚八点以后，如果天气晴好，到户外观星可见北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星担当起寻找北极星的坐标任务，为观星的人们导航。小雪节气，在东亚广大地区已经建立起比较稳定的经向环流，天气预报里面将会越来越频繁的出现西伯利亚这四个字，而这通常意味着真的要冷了。气象学上常有低压或低槽东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。进入该节气，对于老百姓最直观的感受就是，西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。在小雪节气初，东北土壤冻结深度已达10厘米，往后差不多一昼夜平均多冻结1厘米，到节气末便冻结了一米多。所以俗话说“小雪地封严”，之后大小江河陆续封冻。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。因此在小雪之后，注意正确养生十分重要。研究表明，平日里活动量少的人，患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。这是因为户外活动时间少，呼吸不到新鲜空气，缺乏阳光照射，会致使身体血液循环减慢，机体抗病免疫力降低，加上对室外环境的不适应，所以很容易感冒。因此这个季节更应该走出家门多运动，提高免疫力，少患感冒。慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，起到强身健体的作用。